"FIT IS NOT A DESTINATION, IT'S A WAY OF LIFE"
ons aanbod
Bij Mark Baaijens Personal Training kun je terecht voor een variatie aan sport- en voedingsaanbod. Zo bieden wij dagelijks groepslessen aan en kun je terecht voor personal training. Daarnaast zijn er speciale voedingstrajecten en challenges.
personal
training
Mark Baaijens Personal Training biedt een breed scala aan producten aan, waaronder personal training. Bij Personal Training krijgt u de één op één aandacht tijdens het sporten en daarbuiten die nodig is om het beste uit jezelf te halen. Gedurende een personal trainings traject wordt er niet alleen op bewegen gefocust, maar is voeding en mentale fitheid zeker zo belangrijk.
Mark Baaijens Personal Training helpt je sterker te worden in zowel je lichaam als je geest. Iedereen kan bij ons terecht, van jong tot oud, van de beginnende tot de ervaren sporter. Jouw doel is onze taak! Liever samen personal training? Kijk dan eens voor Duo Personal Training!
personal training prijzen
brons
1x in de week
€240,- p/m
In duo €300,-
zilver
2x in de week
€440,- p/m
In duo €500,-
Goud
3x in de week
€600,- p/m
In duo €650,-
Groepsles abonnementen
Klik op de afbeelding voor meer informatie. Credits zijn geldig voor alle vormen van groepsles
hyrox
Hyrox is een internationale fitnesscompetitie die in 2017 is opgericht. De competitie combineert hardlopen met functionele fitnessoefeningen en is toegankelijk voor zowel recreatieve als professionele atleten. HYROX is een race die plaatsvindt in verschillende steden wereldwijd en heeft snel aan populariteit gewonnen dankzij het gestructureerde en gestandaardiseerde wedstrijdformaat. Deze training is gericht op de voorbereiding voor de wedstrijd of voor degene die het wekelijks wil ervaren. We leren je hier een wedstrijd in te delen en de oefeningen op de juiste manier uit te voeren. Het unieke is dat dit hyrox outdoor is. De reguliere lessen kunnen worden gebruikt als opmaat voor de Hyrox lessen van zaterdag.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest centraal staan. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de rompspieren, verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van de juiste lichaamshouding. De training is gebaseerd op gecontroleerde, precieze bewegingen voor de buikspieren, onderrug, heupen en bilspieren (de core spieren) . De methode is ontwikkeld door Joseph Pilates in de jaren 20 en is gecombineerd met principes van gymnastiek, dans en yoga. Pilates is geschikt voor verschillende fitnessniveaus en kan helpen bij het verbeteren van kracht, balans en algehele lichaamsbewustzijn.
Quotes van Joseph Pilates:
‘In tien sessies voel je je beter, in twintig sessies zie je er beter uit en in dertig sessies heb je een compleet nieuw lichaam.’
PILATES
sport
vasten
Sportvasten is een traject waarin je samen met een gecertificeerd sportvasten coach je lichaam 10 dagen traint om de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Dit doe je door te sporten, (sap)vasten en het gebruik van speciale voedingssupplementen. Er wordt een persoonlijk protocol voor je opgesteld, dat je gedurende 10 dagen volgt. Hierin staat o.a. op welke intensiteit je moet trainen en een op maat gemaakt voedingsschema. Na het 10-daagse Sportvasten by Fittergy programma voel jij je als herboren en voel je je veel fitter en vitaler!
Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen methode en wordt genoemd als de snelste effectieve methode voor gezond gewichtsverlies.
sportvasten opties
Klik op de afbeelding voor meer informatie
Kracht
vasten
Krachtvasten is een uitgekiende variatie op Sportvasten. Voor degene die meer geïnteresseerd is in het verliezen van het onderhuids vet, het verkrijgen van meer spiermassa én meer kracht is er Krachtvasten. Door de krachtduurtraining tijdens de kuur worden er hormonen geactiveerd die juist de vetreserves onder de huid aanspreken (o.a. buik, rug, bovenbenen en billen), dit in combinatie met dagelijkse cardiotraining zorgt voor een resultaat wat te vergelijken is met het zgn. ‘droogtrainen’ of de ‘cuttingfase’.
​
Krachtvasten is alleen voor mensen die al ervaren zijn in krachttraining en die een relatief goede conditie hebben. Deze kuur wordt vaak zwaarder ervaren dan Sportvasten. Het is er niet op gericht een metabole switch te maken naar meer vetverbranding, daar is de originele Sportvastenkuur voor nodig. Bespreek met je Coach of Krachtvasten bij jou past.
&
Mark Baaijens Personal Training is een officiële partner van Orangefit
Haal jouw shakes en supplementen eenvoudig via de website of in de sportschool
Waarom OrangeFit?
Gezond & Puur
Lichaam en mind gezond houden staat op nummer één. OrangeFit is puur plantpower, transparant en duidelijk.
​​
Eerlijkheid & Gemak
Géén beloftes die niet waargemaakt kunnen worden. Wél de aanvulling in voeding die jij nodig hebt.
Betaalbaar & Premium
Betaalbare plantaardige producten gemaakt met geselecteerde kwaliteits-ingrediënten en productiemethoden.​
Bekijk het assortiment
oRANGEFIT ASSORTIMENT
Klik op de afbeelding voor meer informatie
SUCCESS
STORIES
Zij gingen u voor!
OVER MIJ
mark Baaijens
Door meer dan twaalf jaar ervaring in de kracht sport en voeding, heb ik de vaardigheden waarmee ik jou graag help om sterker en fitter te worden in je lichaam en geest, maar ook in de keuzes die je maakt in je voeding. Samen gaan we op weg naar de beste versie van jezelf! Waarbij niet alleen het fysieke gedeelte aan bod komt, maar ook aandacht wordt besteed aan het mentale gedeelte.
MIJN BEVOEGDHEDEN
De volgende opleidingen heb ik succesvol afgerond:
​
⚊ Gewichtsconsulent
⚊ Fitness Trainer A + B
⚊ Sportvasten, Krachtvasten en Wandelvasten coach
​
⚊ Gecertificeerd Hyrox trainer
⚊ Bootcamp trainer
Vind ons ook op social media!